மார்பகப் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் முற்றாக சுகப்படுத்தலாம் – தேசிய புற்றுநோய் தடுப்பு வேலைத்திட்டத்தின் வைத்திய நிபுணர் ஹசரலி பெர்னாண்டோ சுக வனிதையர் மற்றும் புற்றுநோயினை ஆரம்பத்திலேயே அறிந்துகொள்வதற்கான மத்தியஸ்தானங்களுக்கு மேலதிகமாக நாடாளாவிய ரீதியில் சத்திரசிகிச்சை நிபுணர்களின் கீழ் 30 புற்றுநோய் சிகிச்சை நிலையங்கள்... Read more »
பொதுவாகவே பப்பாளி பழம் வெப்ப மண்டல நாடுகளை பொருத்த வரையில் இலகுவாகவும் மழிவாகவும் பெற்றுக்கொள்ளக் கூடிய பழங்களில் ஒன்று இது உடலுக்கு பல ஆராக்கியத்துக்கும் சர்ம பொலிவுக்கும் அலப்பரிய நன்மைகளை தரக்கூடியது. பப்பாளி பழத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதனால் செறிமான கோளாறுகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு... Read more »
எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான முறைகளை எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும். பல எளிய இயற்கையான வழிகளிலேயே உடல் எடையை குறைக்க முடியும். இன்றைய காலகட்டத்தில் தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சமநிலையற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் உடல் பருமன் பிரச்சனையால் சிரமப்படுகிறார்கள். உடல்... Read more »
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் இளநீர் பிடிக்கும். எந்த காலமாக இருந்தாலும் இளநீர் குடிப்பது உடலுக்கு பல அதிசயங்களை செய்யும். எப்போதும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் ஓர் ஆரோக்கியமான பானம் இளநீர். இந்த பானத்தை தொடர்ந்து குடிப்பது சருமம், வயிறு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு... Read more »
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உண்பதற்கு ஏற்ற நட்ஸ் வகைகளுள் பிஸ்தாவும் ஒன்று என கூறப்படுகின்றது. பிஸ்தா பருப்பு மிகுந்த ஊட்டச்சத்து கொண்டது. உதாரணமாக சுமார் 28 கிராம் பருப்பில் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து, புரதம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி6 மற்றும் மாங்கனீஸ்... Read more »
இதயம் உடலின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். இது உடலின் மைய பகுதியாக செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு செல் மற்றும் திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை சுற்றுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலமும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலமும் உயிரைத் துடிக்க வைக்கிறது. ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இதயம்... Read more »
நவீன வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒழுங்கற்ற பழக்க வழக்கங்களால் இந்த நாட்களில் உடல் பருமன் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. அலுவலகத்தில் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருப்பது, உடல் உழைப்பு இல்லாமை போன்றவையும் உடல் எடை கூடுவதற்கு ஒரு காரணமாக அமைகின்றன. உடல் எடையை குறைக்க நாம் பல... Read more »
கொலஸ்ட்ரால் என்பது வழுவழுப்பான ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள். இது உடலுறுப்புக்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் இன்றியமையாது. ஏனெனில் கொலஸ்ட்ராலானது செல்களை உருவாக்கவும், சரிசெய்யவும் மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்கவும் பெரிதும் உதவி புரிகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஆனால் இந்த கொலஸ்ட்ரால் உடலில் மிதமான அளவில்... Read more »
சிறுநீரகம் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் மிகவும் முக்கியமான உறுப்பு என்பதும் ரத்தத்தை வடிகட்டி செரிமான அமைப்பிலிருந்து வெளியேறும் கழிவுகள் அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற பொறுப்பாக உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இதய நோய், சர்க்கரை நோய், புற்றுநோய் ஆகியவை போல சிறுநீரக நோயும் மிகவும் பயங்கரமானது.... Read more »
உடல் எடையை ஏற்றுவதற்கும் புரதச்சத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வாழைப்பழத்தினை எடுத்துக்கொள்வதுண்டு. உடல் பலவீனத்துடன் இருப்பவர்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முயற்சி செய்பவர்களும் வாழைப்பழத்தினை சாப்பிடுவர். பசியை தணிக்க பயணத்தின் போது அளவாக சாப்பிட என வாழைப்பழம் பல வகை உணவாக பயன்படுகிறது. இது பல தரப்பினருக்கும்... Read more »