கொலஸ்ட்ரால் என்பது வழுவழுப்பான ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள். இது உடலுறுப்புக்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் இன்றியமையாது. ஏனெனில் கொலஸ்ட்ராலானது செல்களை உருவாக்கவும் சரிசெய்யவும் மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்கவும் பெரிதும் உதவி புரிகிறது. இந்த கொலஸ்ட்ரால் உடலில் மிதமான அளவில் இருக்க வேண்டும். அளவுக்கு... Read more »

கண் பிரச்சனைகள் கண் நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் ஆபத்தானவை. கண் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு உடனுக்குடன் சிகிச்சையளிக்காவிட்டால் இவை தீவிரமடையும். கண் தொற்று அல்லது கண்களில் எரிச்சல் உண்டாவதற்கான காரணங்கள் பற்றி அறிந்துக்கொள்வோம். கண் நோய்கள் பல உண்டு. 1.இளஞ்சிவப்பு கண் pink eye இது conjunctivitis... Read more »

சர்க்கரை நோயாளர்களும் எவ்வித பயமும் இன்றி சாப்பிடக்கூடிய உணவுப் பொருட்களும் உள்ளன. 1. தேங்காய் சர்க்கரை தென்னை மரத்தில் கிடைக்கும் மூலப்பொருட்களை கொண்டு உருவாக்கப்படும் தேங்காய் சர்க்கரை பல விதமான ஊட்டச்சத்துக்களை தனக்குள் கொண்டுள்ளது. இதன் குறைந்த கிளைசெமிக் பண்பு உங்கள் ரத்தத்தில் உடனடியாக... Read more »

சர்க்கரை நோயை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழி உணவு கட்டுப்பாடாகும். உணவு கட்டுப்பாடு என்பது உணவை நீக்குதல் மற்றும் சேர்த்தல் ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. எலுமிச்சை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். எலுமிச்சையின் ஊட்டச்சத்துக்கள் எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பொட்டாசியம்,... Read more »

பழங்களிலேயே வருடம் முழுவதும் விலைக்குறைவில் கிடைக்கக்கூடிய பழம் தான் வாழைப்பழம். இந்த வாழைப்பழமானது பெரும்பாலானோரின் விருப்பமான பழமும் கூட. நிறைய பேருக்கு தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். வாழைப்பழத்தில் உடலுக்கு வேண்டிய அத்தியாவசிய சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளன. தினமும் 3 வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதன்... Read more »

உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால், முதலில் உங்கள் உணவில் சில முக்கிய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள கடைப்பிடிக்க வேண்டிய நடைமுறைகள். 1. கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளைத்... Read more »

உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும் அதை குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும் ஒரு சில பழங்களும் காய்கறிகளும் உதவும். கோடை காலம் மட்டுமன்றி, பொதுவாகவே சிலருக்கு உடலில் சூடு அதிகரிக்கும். இதனால் உடல் எடை இழப்பு, நோய் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் போன்றவை ஏற்படும். இதனால் அதிக சோர்வு, சரும... Read more »

மிகவும் பிரபலமாகி வரும் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளில் சிறுநீரகக் கற்களும் ஒன்றாகும். சிறுநீரக கற்கள் ஒரு அசௌகரியமான அனுபவமாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சினையால் ஏற்படும் வலியானது மிகவும் கொடுமனையானதாக இருக்கும். சிறுநீரக கற்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு, ஆக்சலேட் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் மரபணுக்கள் போன்ற சில... Read more »

இதயம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இரத்த ஓட்டம் முதல் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம், ஊட்டச்சத்து விநியோகம் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவது வரை, இதயம் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை... Read more »