உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும் அதை குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும் ஒரு சில பழங்களும் காய்கறிகளும் உதவும். கோடை காலம் மட்டுமன்றி, பொதுவாகவே சிலருக்கு உடலில் சூடு அதிகரிக்கும். இதனால் உடல் எடை இழப்பு, நோய் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் போன்றவை ஏற்படும். இதனால் அதிக சோர்வு, சரும... Read more »
மிகவும் பிரபலமாகி வரும் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளில் சிறுநீரகக் கற்களும் ஒன்றாகும். சிறுநீரக கற்கள் ஒரு அசௌகரியமான அனுபவமாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சினையால் ஏற்படும் வலியானது மிகவும் கொடுமனையானதாக இருக்கும். சிறுநீரக கற்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு, ஆக்சலேட் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் மரபணுக்கள் போன்ற சில... Read more »
இதயம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இரத்த ஓட்டம் முதல் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம், ஊட்டச்சத்து விநியோகம் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவது வரை, இதயம் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை... Read more »
பழங்கள் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்பட்டாலும் அவற்றில் சில பழங்கள் அதிக இனிப்பு அல்லது அதிக கலோரி எண்ணிக்கையைக் கொண்டிருக்கும். இதனால்தான் ஒரு சில பழங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோரின் டயட்திறம்பட உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளின் பட்டியலில் சிலவற்றை சேர்க்கவில்லை. உடல் எடையைக்... Read more »
வெல்லம் பொதுவாக அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இனிப்புப் பொருட்களை தயாரிப்பதில் வெல்லத்திற்குப் பதிலாக சர்க்கரை பயன்பாடே அதிக அளவில் உள்ளது. அதிரசம் போன்ற சில இனிப்பு வகைகளைத் தவிர பெரும்பாலும் சர்க்கரையே பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெல்லத்தில் உள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் நன்மை... Read more »
ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி 30 வயதிற்குப் பிறகு உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் வேகம் குறைய ஆரம்பித்து முதுமையின் தாக்கம் மெதுவாகத் தோன்றத் தொடங்குகிறது. இதன் அறிகுறியாக தோலில் சுருக்கங்கள், கண் பார்வை மங்குதல், மூட்டுகளில் வலி, காது கேளாஐ போன்ற... Read more »
வாகன புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடும் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இதனால் நுரையீரல் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது. வாகன புகை காற்றில் அதிகம் கலப்பதால் வளிமண்டலத்தில் புகை மூட்டம் உருவாகத் தொடங்கியுள்ளது. இதனால் வரும் மாதங்களில் ஆஸ்துமா மற்றும் நுரையீரல்... Read more »
கொழுப்பு என்பது ரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு கொழுகொழுவென இருக்கும் மெழுகு போன்ற பொருளாகும். உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும், ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கும் இது முக்கியமானது. இருப்பினும் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களை வரவழைக்கலாம் என்றும் கூறப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால்... Read more »
பிஸ்தாவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் பி6 மற்றும் தயாமின் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாக பிஸ்தா இருக்கிறது. இவை உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்... Read more »
ஏலக்காய் பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் இதன் நீரை பருகுவதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதோடு பல்வேறு நோய்களிலிருந்து மனித உடலைப் பாதுகாக்கிறது. சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் ஏலக்காய் நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க... Read more »