வைட்டமின் டி குறைபாடு பல பிரச்சனைகளுக்கு காரணம் என்றால் மறுபுறம் அதிகப்படியான வைட்டமின் டி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும்.
வைட்டமின்-டி நச்சுத்தன்மையின் மற்றொரு பெயர் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் டி. உடலில் வைட்டமின் டி அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும்.
உணவு அல்லது சூரிய ஒளியால் இந்த நோய் ஏற்படுவதில்லை. பொதுவாக வைட்டமின் டி மாத்திரைகளை அதிக அளவு உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
வைட்டமின் டி அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் வாந்தி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.
எனவே வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸை குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது உணவுகள் மூலம் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
பசியிழப்பு
பசி இல்லை என்றால் வைட்டமின் டி அளவைப் பார்க்க வேண்டும். வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும்போது பசி இருக்காது.
அதிக அளவு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொண்டால் பசியைக் குறைக்கலாம்.
கால்சியம் உருவாகிறது
இரத்தத்தில் கால்சியம் படிதல் (ஹைபர்கால்சீமியா), பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவை வைட்டமின் டியின் முக்கிய பக்க விளைவுகளாகும்.
அதிகப்படியான வைட்டமின் டியால் ஏற்படும் ஹைபர்கால்சீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்டீராய்டுகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம் ஆனால் கூடுதல் வைட்டமின் டி எடுப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
வைட்டமின் டி அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படும் ஹைபர்கால்சீமியா சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதால் ஒருவருக்கு வைட்டமின் டி அதிகமாக இருந்தால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகலாம்.
சிறுநீரகத்தில் கால்சியம் சேர்வதால் ஏற்படும் நெஃப்ரோகால்சினோசிஸ் நோயாகும் இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.
எலும்பு பிரச்சனைகள்
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான வைட்டமின் டி அவசியம்.
ஆனால் அதிகப்படியான வைட்டமின் டி எலும்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் D அதிக அளவு வைட்டமின் K2 அதன் செயல்பாட்டைச் செய்வதைத் தடுக்கலாம்.
இது எலும்புகளில் கால்சியத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது.
